Reset Oculare

• Un movimento oculare specifico, a occhi chiusi.
• Una respirazione profonda e consapevole.
• Una visualizzazione passiva: le immagini si lasciano arrivare, non si costruiscono.

Dura dai cinque ai dieci minuti. Non richiede strumenti, applicazioni o dispositivi, e si può fare prima di un esame, nel parcheggio prima di una riunione, nello spogliatoio prima di una gara.

Il Reset Oculare prende il principio attivo di quattro cose già note e lo concentra in una sequenza breve e autonoma: l’ipnosi, per lo stato di ricettività; l’EMDR, per l’uso dei movimenti oculari nella rielaborazione degli stati emotivi; la fase REM del sonno, in cui il cervello riorganizza le informazioni; il pianto, per il rilascio che segue una scarica emotiva.

Il cervello produce di continuo attività elettrica, e le sue frequenze corrispondono a stati diversi. Sotto pressione domina la banda Beta: attenzione vigile, e oltre una certa soglia iperanalisi, irrigidimento, blocco. Il Reset Oculare lavora per spostare l’attività verso Alpha e Theta, la zona in cui la concentrazione è rilassata e l’intuizione torna accessibile — quella che gli atleti chiamano essere in zona. Il movimento oculare impegna entrambi gli emisferi insieme, invece di lasciare il campo al solo emisfero razionale.

Perché un movimento degli occhi arrivi a cambiare lo stato del sistema nervoso c’è una spiegazione proposta, con le sue predizioni e le condizioni che la smentirebbero. È scritta per esteso nel paper di ipotesi.

• Il pensiero che la sera non si ferma e non lascia dormire.
• La tensione che si sente nella pancia, nel petto, nella gola, nella testa.
• Il sonno che non ristora e l’irritabilità del giorno dopo.
• La concentrazione quando c’è pressione: un esame, una gara, una presentazione, una decisione.